Versuchen Sie heute so oft wie möglich Ihr Gesicht zu entspannen. Als wäre Ihr Gesicht ein einziger Muskel. Tut gut…

Mit herzlichem Gruß
Yamin Schulz-Spahr

Heute Morgen saß ich bei meinem Morgenkaffee in einem kleinen Hafen, als gerade ein altes Segelschiff in den Hafen einfuhr. Ein prachtvoller alter Dreimaster. Die Crew stand, alle in Ihrer Position an Deck und genoss – so hoffe ich –  die Aufmerksamkeit, die Ihnen zuteil wurde.

Einige Leute ließen geringschätzige Kommentare ab und ich dachte mir, wie schön wäre es, wenn wir Menschen uns jederzeit unseres Neides bewusst wären und ihn dadurch unter Kontrolle halten würden. Dann könnte wir uns einfach mit denen freuen, die das gerade genießen, was sonst das Objekt unseres Neides ist und dann… weil ja mitfreuen, sich freuen heißt: einfach unsere Freude genießen…

(Im Buddhismus wird Neid als eines der 5 sogenannten Geistesgifte bezeichnet.)

Finden Sie heraus, was Sie verändern müssen, damit Sie sich – unabhängig von dem, was um Sie herum ist – wohlfühlen.

Wenn Sie dabei Unterstützung brauchen, vereinbaren Sie einen Termin und wir finden es gemeinsam heraus.

Die Zeit um Mitternacht herum bzw. zwischen 23 Uhr und 1 Uhr ist eine gute Zeit um QiGong – Übungen zu machen. Das heißt natürlich nicht, dass Sie 2 Stunden lang üben müssen.

Die Zeit zu Sonnenaufgang, sagt man, ist eine kostbare Zeit. Man nutzt die Zeit seit jeher für QiGong-Übungen, um sich zu stärken. Schüler berichten, dass wenn sie zu dieser Zeit Qi Gong – Übungen machen, der  Tag ein ganz Anderer ist, sie sich kräftiger und dem Alltag gewachsener fühlen.

So ist es. Probieren Sie es ruhig auch mal…

Schild in chinesischen Taxis…

In China gibt es heute  in Krankenhäusern extra Einrichtungen, die sich mit schadhaften Auswirkungen von „falsch angewandtem Qi Gong“ befassen…

QiGong ist sehr hilfreich, wie ein hochwirksames Medikament. Wie bei starken Medikamenten kann es aber – falsch angewandt – durchaus auch schaden. Daher wird in der Tradition immer wieder darauf hingewiesen, dass die Auswahl des Lehrers – und von Seiten des Lehrers auch die Auswahl des Schülers, der Lehrer werden möchte – von großer Bedeutung ist.

In der Asiatischen Philosophie ist immer von der Notwendigkeit die Rede, sich einen geeigneten Lehrer zu suchen, der die Lehren verwirklicht hat. Verwirklicht, nicht nur gelernt. Die Übungsabfolgen sind leicht gelernt – das ist das Problem.

Traditionell sagt man: „Der Lehrer prüft den Schüler, der Schüler prüft den Lehrer“. Das heisst, wenn Sie QiGong lernen möchten, dann prüfen Sie den Lehrer, ob er nur gelerntes Wissen wiedergibt oder ob er das für sich verwirklicht hat, was er lehrt und in seiner Tiefe verstanden hat.

Wenn ich ausnahmsweise mal als Ex-Physikerin etwas sagen darf: Unsere Wirbelsäule ist technisch gesehen ein statisches Wunderwerk. Mit Freiheitsgraden in jede Richtung beweglich, über Jahrzehnte enormer Gewichtsbelastung ausgesetzt. Auf der Lendenwirbelsäule z.B. lastet mehr als die Hälfte unseres gesamten Körpergewichts und das ist bekanntermaßen bei einigen von uns nicht gerade wenig…

Im Medizinischen QiGong ist die Herangehensweise an Probleme, die mit der Wirbelsäule bzw. dem Rücken in Zusammenhang stehen eine gänzlich andere, als wir sie von anderen Disziplinen her kennen. In erstaunlich kurzer Zeit lassen sich mit überschaubarem Aufwand Probleme des Rückens schnell lindern und auf Dauer geübt nachhaltig beseitigen.

Viele von Ihnen wissen, dass ich, als ich diese Übungen kennengelernt habe – bedingt durch eine seltene Form von Muskelschwund – unter enormen Rückenbeschwerden litt. Dank dieser Übungen sind meine Bandscheibenprobleme, Skoliose, Unbeweglichkeit und die damit verbundenen enormen Schmerzen heute für mich keine Thema mehr.

Wenn ich in China im Kloster oder bei meinen Exkursionen zu außergewöhnlichen Übungsorten manchmal unter extremen Bedingungen schlafen muss, wache ich wie jeder andere unter Umständen mal mit Rückenbeschwerden auf. Dann nehme ich mir ein paar Minuten Zeit für diese Übungen und fühle mich wieder wohl und fit.

Dann verstehen Sie sicher, dass ich Ihnen diese Übungen gerne zeigen möchte:

Medizinisches QiGong bei Rückenbeschwerden:
Leicht zu lernende medizinische Übungen aus der TCM
gegen leichte bis schwere Rückenbeschwerden.
Vorgespräch erforderlich!
21./22. Juni 2014, Sa 13-18 Uhr, So 10-17 Uhr
240 € (Barzahlung im Kurs) / 220€ (mit Guthabenmodell)
Krankenkassenbezuschussung möglich!
Kursleitung: Yamin Schulz-Spahr, Andrea Körning

Sollten Sie heute sich ein bisschen „belämmert“ fühlen bzw. ein trübes Gefühl im Kopf haben, dann üben Sie mindestens die 2. Figur der Kopfmassage-Übung. Das dauert ja nur wenige Minuten. Sind es Kopfschmerzen oder sogar Migräne, üben Sie alle 5 Figuren der Übung, damit Sie die schnell los sind.

Sie kennen die Übung noch nicht? Höchste Zeit sie zu lernen… diese Übung hat viel zu bieten.

Einen klaren Kopf wünscht
Yamin Schulz-Spahr

Wenn wir vor dem Schlafen gehen Qi Gong üben, fehlt uns eventuell die Zeit für den Schlaf. Das macht nichts, denn man sagt, dass Üben effektiver erholsam sei als Schlaf. Außerdem schlafen wir tiefer, wenn wir unmittelbar vor dem Schlafen geübt haben.

Einen schönen Abend und eine gute Nacht wünscht
Yamin Schulz-Spahr

Heute ist laut Chinesischem Mondkalender der letzte Frühlingstag. Wenn Sie Übungen zur Stärkung und Regulierung des Milzsystems gelernt haben, ist heute ein guter Tag, um mit diesen Übungen etwas für Ihr Milzsystem zu tun.

Das Milzsystem ist laut Chinesischer Medizin verantwortlich für den Feuchtigkeitshaushalt im Körper. Das klingt nach wenig, wird aber als Ursache für teils sehr schwerwiegende Erkrankungen angesehen, wie Herzerkrankungen, innere Unruhe, Verdauungsprobleme, psychische Erkrankungen…

Grundsätzlich ist es sehr wichtig für uns, damit wir uns körperlich und geistig wohlfühlen.

Und das wünsche ich Ihnen natürlich sehr!
Mit herzlichem Gruß

Yamin Schulz-Spahr