Die chinesische Long Men Schule, bei uns bekannt als Drachentorschule,  (Long – Drache, Men – Tor) zählt zu einer der 4 großen daoistischen Schulen. Sein Begründer Qiu Chuji (1148 – 1227 n. Chr.) hat viele sehr wichtige Anweisungen für seine Schüler hinterlassen. Eine davon erscheint sehr banal, fast schon oberflächlich, ist aber tatsächlich eine große Übung:

„Erledigt Eure Pflichten ohne Murren.“

Naja, ich dachte, es hilft Ihnen vielleicht ein bisschen 😉

Einen schönen glücklichen Tag wünscht Ihnen
Yamin Schulz-Spahr

Ich hätte ja nicht gedacht, dass auch ich eines Tages ein Smoothie-Lassi-Hip-Rezept poste, aber ich habe vor ein paar Tagen mit den wenigen Zutaten, die ich im Haus hatte,  ein Lassi gemacht, das sehr sehr lecker schmeckt und sehr gesunde Zutaten hat. Zum Beispiel Datteln und Chia Samen, die als sehr stärkend und Immunsystem fördernd gelten.

Zutaten für 2 Personen:

1 Nektarine
3 Datteln ohne Stein
1 TL Chia Samen
1 Becher fettarmer Joghurt
1 Glas Wasser

Alles zusammen im Mixer zerkleinern. Gleich genießen…

Mit liebem Gruß
Yamin Schulz-Spahr

Auch ich hatte früher immer gehört, dass Chinesen keine Milchprodukte vertragen. Meine Erfahrung war dann aber, dass Chinesen Milchprodukte tatsächlich lieben In den Supermärkten finden sich jede Menge an leckersten Milchdrinks und Joghurtprodukten und  Latte Macchiato liebt man heute in China auch, den gibt es dort an jeder Ecke.

Was es in alten Zeiten schon an jeder Ecke im Straßenverkauf gab, war ein gesüsstes Joghurtgetränk. Wenn ich das nächste Mal dort bin, fotografiere ich das mal für Sie. Es ist eine Art Lassi und ist bei Hitze sehr erfrischend. Durch die Milchsäure-Bakterien auch sehr gesund. Dem darin enthaltenen weißen Zucker schreibt man in der Chinesischen Medizin einen kühlenden und befeuchtenden Effekt bei Sommerhitze zu.

Morgen bekommen Sie von mir ein Rezept zu einer leckeren gesunden Variante…

Bis dahin mit herzlichem Gruß
Yamin Schulz-Spahr

Laut chinesischem Kalender befinden wir uns derzeit in der Phase von Xiao Shu. Xiao heißt klein und Shu heißt Wärme. Zusammen wird beides auch oft als „kleine Hitze“ übersetzt.

Puh. Wenn das jetzt die kleine Hitze ist, dann können wir ja gespannt sein, was die „große Hitze“ bringt. Da Shu – die große Hitze – beginnt am 23. Juli…

Ich wünsche Ihnen allen ein wunderschönes Sommerwochenende!

Die meisten von uns sind Kopfarbeiter. Im Laufe des Tages sammelt sich – so sagt man im QiGong – somit viel Qi im Kopf an. Wir würden sagen, wir haben den Kopf voll. Manchmal ist so viel darin, dass man kaum mehr einen klaren Gedanken fassen kann.

Stellen Sie sich immer wieder während des Tages vor, wie Ihr im Kopf überflüssiges und verbrauchtes Qi nach unten sinkt. Aus Ihrem Kopf, durch den Hals, durch den Rupf bis in die Mitte Ihres Beckens zu „Dan Tian“ und verharren dann dort kurz mit Ihrer Vorstellung, damit das Qi sich dort festsetzen kann.
Kurz gesagt, lassen Sie immer wieder das Qi zu Dan Tian sinken, damit der Kopf frei wird. Im Daoismus sagt man „leer“ wird.

Sie haben Sorgen, dass Sie – weil Sie dann leer im Kopf sind-  nicht mehr denken können?
Dann holen Sie sich die eine Sache in den Kopf, um die Sie sich gerade kümmern müssen. Dann sind Sie bei „der einen Sache“. Ich verspreche Ihnen, da denkt es sich besonders klar.

Einen guten kreativen Tag wünscht Ihnen
Yamin Schulz-Spahr

Lassen Sie, wenn es so heiß ist, bei jedem Händewaschen kaltes Wasser über die Unterarme bis hin zu den Ellenbogen laufen.

Sie werden sehen, das löst sofort ein wohliges „aaahhhh“ aus…
Vor allem aber entlastet es das Herz-Kreislaufsystem und erfrischt.

Ich wünsche Ihnen allen einen schönen Sommertag, wo auch immer Sie den verbringen!

Mit herzlichem Gruß
Yamin Schulz-Spahr

Im chinesischen Lunisolarkalender ist dieser Tag als Xia Zhi bezeichnet. Xia heißt Sommer und Zhi heißt hier Extrem. Gemeint ist, dass bis zur Mittagszeit das Yang-Qi sein Extrem erreicht hat und das Yin-Qi sein Jahres-Minimum. Ab jetzt steigt das Yin-Qi in der Natur (und also auch in uns) langsam wieder an, um am 23. September mit dem Yang-Qi ausgeglichen stark zu sein.

Falls Sie zu denjenigen gehören, bei denen diagnostiziert wurde, unter „zuviel“ Yang zu leiden, wird es jetzt langsam Erleichterung geben. Damit das einen günstigen Verlauf nimmt, um Beschwerden im Herbst vorzubeugen und Beschwerden rund um Herz und Kreislauf zu behandeln unterstützt man in der  chinesischen Medizin mit ausgewählten QiGong Übungen, die speziell zu dieser Jahreszeit geübt werden.

Am kommenden Mittwoch, 20 Uhr beginnt ein Krankenkassen subventionierter Kurs, der sich speziell mit diesem Thema und den für diese Jahreszeit passenden Übungen befasst. Einige gesetzliche Krankenkassen übernehmen die volle Kursgebühr, andere beteiligen sich mit einem Zuschuss.

Für Fragen oder Anmeldungen zu diesem Kurs verwenden Sie bitte das Kontaktformular.

Chinesen feiern heute Duan Wu, bei uns bekannt als das Drachenbootfest. Es findet immer am 5.5. des Lunisolarkalenders statt. Im Volksglauben begangen, finden Drachenboot-Rennen statt, werden Reisbällchen gegessen und ein spezieller Wein getrunken.

Duan bedeutet eigentlich „Extrem“ und „Wu“ bedeutet Mittag. Zusammengesetzt wird Duan Wu als „äußerstes Extrem“ übersetzt. Für Übende des QiGong ist Duan Wu ein wichtiger Tag. Das Yang ist extrem stark. Es ist der längste Tag vor der Sommersonnwende.

Für ernsthaft Übende ist Duan Wu ein sehr wichtiger Tag. Für jeden auf seinem entsprechenden Übungs-Stand bedeutet das: Üben und all das anwenden, was man gelernt hat.

Der Mund zu, die Lippen locker geschlossen. Atmen Sie sanft durch die Nase ein und aus, spüren Sie dabei den Atem durch den Hals strömen.

Beim Ausatmen versuchen Sie soviel wie möglich Ihrer Anspannung am ganzen Körper gleichzeitig loszulassen. Einige Atemzüge lang üben…und Sie sind deutlich entspannter.

Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag!

Die asiatischen Philosophien betonen den kostbaren Wert des Rückzugs für die innere Entwicklung. Das, was Viele inmitten des Trubels, in dem wir leben manchmal vermissen. Qiu Chuji, auf den die alte daoistische Drachentorschule zurückzuführen ist, sagt:

„Das Leben in der Einsiedelei führt zu Klarheit und Offenheit, Kühle und Distanz, Freiheit und Gelassenheit.“

Na dann… ziehen Sie sich ruhig immer mal wieder in die Stille zurück. Und sei es in einer QiGong Übung…

Ich wünsche Ihnen ein erholsames Wochenende
Yamin Schulz-Spahr