Im chinesischen Lunisolarkalender wird der heutige Tag bezeichnet als Xiao Xue, das heißt ‚kleiner Schnee‘  – was wir ja auch bestätigen können.

Mit diesem Tag beginnt der 20. von 24 Jahresabschnitten im Chinesischen Kalender. Man sagt, zu diesem Abschnitt sinken die Temperaturen drastisch – was wir auch wieder bestätigen können.

Wie zu jedem der Jahresabschnitte gibt es auch zu diesem traditionelle Ratschläge, unter Anderem was unsere innere Ruhe anbelangt. Diese jahrtausendealten Tipps verhelfen dazu, möglichst wohlig und gesund durch diese Jahreszeit zu kommen und in einem möglichst verbesserten Zustand in den Frühling zu starten. Hierzu mehr in den nächsten Tagen…

Im Sitzen oder Stehen. Senken Sie das Kinn und ziehen es leicht zurück.

Konzentrieren Sie sich nun auf die oberste Stelle Ihres Kopfes und versuchen Sie so groß zu werden, dass Sie in „Richtung Decke wachsen“.

Ziehen Sie die Wirbelsäule auf diese Weise soweit Sie können auseinander. Das entlastet die Bandscheiben wenigstens für einen Moment und die Bandscheiben können sich wieder ein wenig ausdehnen und regenerieren. Ideal wäre, wenn Sie das Ihren Bandscheiben immer gönnen würden. 😉

Keine Religion der Welt – kein noch so einflussreicher Religionsführer kann uns Menschen dazu bringen in die Irre zu gehen – anderen Schaden zuzufügen…

Es ist allein unser eigenes Herz, das uns dazu verleitet – unsere eigene Angst in unserem Herzen, die sich dazu verleiten lässt „Gerechtigkeit“ herzustellen. Erst wenn es uns gelingt, die Angst vor Benachteiligung und Verlust in unserem Herzen zu lösen, können wir zu einem friedlichen Zusammenleben finden – egal ob in der Familie, am Arbeitsplatz oder in der ‚Weltfamilie‘.

Der erste Fehler, den wir dabei machen, ist schon einmal der, zu denken, der andere müsse das an seinem Herzen verrichten…dann würde alles gut werden… Blicken wir jeder in unser eigenes Herz und arbeiten daran, unsere eigenen Ängste vor Benachteiligung und Verlust zu beseitigen. Erst dann besteht die Voraussetzung, dass alles gut werden kann.

Ein grundlegendes Thema im QiGong ist, einen ruhigen klaren Geist zu erreichen und zu bewahren – eine Voraussetzung, um Situationen klar einschätzen zu können, weise Entscheidungen treffen zu können, gute Lösungen finden zu können…

Der Weg im QiGong zu besagtem klaren ruhigen Geist liegt in der Technik, das „Herz zur Ruhe kommen zu lassen“.

Viele Leute leiden aktuell unter einem unangenehmen Gefühl der Augen. Das hat mit dem sogenannten Lebersystem zu tun, auf das das derzeitige ‚atmosphärische Qi‘, also unser Umgebungs-Qi trifft.

Hier helfen spezielle Übungen des QiGong, die auch bei Fehlsichtigkeit und selbst bei ausgesprochenen Augenerkrankungen eingesetzt werden. Diese Übungen stelle ich erstmals in Deutschland am kommenden Freitag Abend und Samstag vor. Entsprechende Tees zur Unterstützung für die Augen werden vorgestellt und über ‚Ernährung für die Augen‘ wird auch gesprochen werden.

Medizinisches QiGong für die Augen
Termin: 13. November 2015, 20.00 – 21.30 Uhr /14. November 2015, 10.00 – 16.00 Uhr
Ort: Schleißheimer Straße 202
Kosten: 280 €
Anmeldung: Bitte über das Kontaktformular
Kursleitung: Yamin Schulz-Spahr

Viele leiden derzeit unter ‚unangenehmen Empfindungen‘ am Kopf – manche auch an den Augen (hierzu morgen mehr).

Klopfen Sie mit den Fingerkuppen (jedoch Achtung: Nicht mit den Fingernägeln) über den ganzen Bereich der Kopfhaut, insbesondere auch den Bereich um die Ohren herum. Die Intensität des Klopfens wählen Sie so, wie es Ihnen angenehm ist. An manchen Stellen werden Sie das Bedürfnis haben, etwas stärker zu klopfen und länger zu verweilen, als an anderen.

Heute ist laut chinesischem Kalender Winteranfang. Ja kaum zu glauben – hier in München ist es warm und sonnig – aber so fängt der Winter nun mal an.

Um im nächsten Jahr möglichst gesund und stark zu sein ist die Hauptempfehlung der alten daoistischen Tradition für die kommende Zeit das sogenannte ‚Speichern der Energie‘. Das bedeutet seine Kräfte zusammenzuhalten, also den Verbrauch so gering wie möglich zu halten. Ausserdem ‚Nährendes‘ zuzuführen – über spezielle Nahrung, über spezielle Übungen – und das Qi im Fluss zu halten.

Nun ja…der Winter ist ja noch lang, da bleibt genug Gelegenheit Ihnen noch mehr zu diesem Thema schreiben.

Ich wünsche Ihnen allen ein schönes und erholsames Wochenende!

Speziell diese Jahreszeit ist bekannt dafür, dass Schulterprobleme verstärkt hervorkommen. Gleichzeitig gilt diese Zeit aber auch als die ideale Gelegenheit Schulterprobleme zu beseitigen. Hierzu werden bestimmte Übungen geübt, die wir derzeit in einem Sonderkurs anbieten. Für nähere Informationen wenden Sie sich bitte unter Angabe Ihrer Telefonnummer über das Kontaktformular an uns. Wir melden uns dann bei Ihnen und klären, ob die Übungen in Ihrem Fall angezeigt sind.

Heute beginnt der letzte Abschnitt des Herbstes: Shuang Jiang. Shuang heißt Frost und Jiang heißt ’sich ergeben‘ – im Sinne von, jetzt kommt der Frost.

Dieser Abschnitt wird bis 6. November dauern. In diesem Zeitraum, so sagt der Chinesische Kalender beginnt die Kälte schneidend zu werden und erste Nachtfröste aufzutreten.

Auch in diesem Abschnitt ist wieder eine spezielle Ernährungsweise angebracht. Diesmal um auf die die Winterkälte vorbereitet zu sein. Außerdem um den –  in dieser Zeit leicht aufkommenden Magenproblemen entgegen zu wirken. Ab jetzt ist eine sehr nahrhafte Küche angezeigt (wie Wild und Lamm) aber dazu mehr demnächst.

Im Chinesischen Kalender ist heute der neunte Tag im neunten Mondmonat, genannt die ‚Doppel Neun‘. Der alten Tradition folgend gehen Chinesen in die Berge, um dort den Geist „in der Weite der Berge zu entspannen“, die Landschaft zu genießen und gut zu essen – vorzugsweise Flusskrebse mit Chrysanthemenwein und Kornelkirschen. Die Flusskrebse werden mit den Zähnen geknackt, was mich schon mal ein kleines Stück meines Schneidezahns gekostet hat. Meine chinesischen Begleiter hat das nicht weiter beeindruckt – das ist halt nun mal so, wenn man Krebse isst…

Es ist eher Zufall, dass ich  heute – am Tag der ‚Doppel Neun‘ mit einer Gruppe Ausbildungsschüler in die Berge fahre. Wir beginnen dort den 3. Studienabschnitt des QiGong Studiums. Eine Woche lang werden wir in den Bergen QiGong üben, die Ausbildungsschüler werden über asiatische Philosophie und TCM lernen und darüber, wie sie mit QiGong ihren Geist schützen und stärken können. Weitere Übungen dienen der sogenannten ‚Regulierung der Probleme am Körper‘. Kurz gesagt: Wir werden  „in der Weite der Berge entspannen“.

Ich wünsche Ihnen, wo auch immer sie den Tag verbringen werden, dass auch Sie Momente finden, in denen Sie sich in den Bergen visualisieren können und dabei in eine Weite ausdehnen können. Selbst am Schreibtisch ist das entspannend. Beenden Sie diese Übung dann allerdings indem Sie sich noch eine kurze Zeit auf  DanTian konzentrieren. Sie werden sehen, dass erfrischt.

Strecken und räkeln Sie während des Tages immer mal wieder alle Gliedmaßen bis in die Finger und Zehenspitzen und auch den Rumpf. Gehen Sie dabei ganz langsam und genüsslich vor. Keine ruckartigen Bewegungen! Und vergessen Sie Hand- und Fußgelenke dabei nicht.

Das erfrischt und beugt den typischen ‚Herbstblockaden‘ vor.