Üben Sie doch heute mal, sich dabei zu ertappen, schlecht über andere zu sprechen und… das dann gleich zu stoppen. 
Eine gute Übung, mit dem Erfolg, dass wir (und andere) sich wohler mit uns fühlen.
Einen schönen unbeschwerten Tag wünscht
Yamin Schulz-Spahr
Diese Übung können Sie im Sitzen oder Stehen ausführen. Wichtig dabei ist allerdings, dass Sie ganz aufgerichtet sind (falls Sie sich mit dem aufrichten schwertun, können wir Ihnen das gerne im Kurs oder einer Einzelstunde beibringen. Das ist nämlich gar nicht so einfach wie es klingt…)
Jetzt wird es einfach: Stellen Sie sich nun vor, Ihr Körper sei ein einziger Muskel. Und dann entspannen Sie ganz genüsslich diesen einen Muskel!
Wenn Sie möchten, können Sie sich dabei vorstellen, Sie ‚gehen dabei auf‘ wie ein Brot im Ofen.
Tut mir leid! Der hat dermaßen lecker gerochen, dass ich mich gleich draufgestürzt habe…und ganz vergessen habe vorher zu fotografieren.
Sie werden es verstehen, wenn sie den probiert haben.
Ich habe den Smoothie übrigens mit ganz normaler Kuhmilch gemacht. Dank dem Medizinischem QiGong kann ich heute einfach alles vertragen. Das war nicht immer so…
Bananen-Birnen-Smoothie für 2 Personen
1 reife Banane
1 reife Birne
knapper 1/2 l Milch (je nachdem Kuh-, Mandel-, Soja-Milch)
1/4 gestrichener TL Zimt
1/8 gestrichener TL Bourbon-Vanille
Jede Kultur hat ihre medizinischen ‚Superhämmer‘ und besonderen Qualitäten. Unsere moderne Schulmedizin ist zu unglaublichen Dingen in der Lage und es ist gar keine Frage, dass dort der richtige Platz für ‚bildgebende Diagnostik‘ und feinste Operationsmöglichkeiten ist. Ebenso haben die uralten medizinischen Richtungen wie die Ayurvedische und die Chinesische ihre spezifischen Stärken.
Der ‚Superhammer‘ der Jahrtausende alten Chinesischen Medizin liegt im sogenannte ‚Medizinischen QiGong‘ – Körperübungen, aber auch Geistesübungen, die die krankmachenden Ursachen verändern helfen, uns und unser Immunsystem stärken, um unseren eigenen Selbstheilungskräften zu ermöglichen, das Problem in uns in Ordnung zu bringen.
Manchem mag dieses Konzept seltsam erscheinen, aber wenn wir logisch darüber nachdenken. Warum bekommt der eine Heuschnupfen und der andere nicht? Worin unterscheiden die sich? Die äußeren Herausforderungen – die Pollen – sind für beide gleich. Also liegt das Problem im eigenen Körper – in dem Umgang mit den Pollen…
Traditionell gab der Arzt dem Patienten natürlich auch Kräutermedizin und Behandlungen. Der Hauptteil der ‚Behandlung bestand allerdings darin, dem Patienten Anweisungen zu geben, was er – im weitesten Sinne bei sich oder um sich herum – verändern muss, damit die Ursache der Erkrankung beseitigt ist, damit die Erkrankung nicht wieder auftritt. Für den Teil, seine Gesundheit wiederherstellen zu können, gab der Arzt an den Patienten – auf sein Beschwerdebild zugeschnittene Übungen weiter, die den betroffenen und blockierten Teil seines Immunsystems zu stärken und die Blockaden zu beseitigen, die dem Immunsystem im Weg waren.
Wir machen heute in unserem QiGong Retreat genau das. Und neben all der Erholung und Kräftigung, die dabei herausspringt ist es der ‚Superhammer‘, um endlich seine Gesundheit in den Griff zu bekommen.
P.S.: Der Erfolg hat sich mittlerweile auch bis in die Schulmedizin herumgesprochen und daher erhalten viele unserer Teilnehmer von ihren Ärzten eine ganz offizielle Krankschreibung, um an dem Retreat teilnehmen zu können. So gut ist mittlerweile der Ruf unseres Medizinischen QiGong-Retreats…
Heute ist unser letzter Tag auf der Riederalp. Es war eine sehr intensive Woche für alle 20 Teilnehmer. Es ist ein guter Ort, um an sich zu arbeiten.
Unser Thema dieser Woche war der 1. Teil der Ausbildung ‚Begleitung von Schwerstkranken und Sterbenden‘. Ein schweres Thema…
Da ist so ein wunderbarer Ort wie dieser, an dem man – egal wohin man blickt Schönheit, Weite und kraftvolle Natur um sich hat – eine hilfreiche Unterstützung.
Ich liebe dieses Bild! Ich habe es aufgenommen in dem größten Zen Kloster Chinas – dem Kloster des sogenannten „6. Patriarchen“. Es zeigt die Mäntel der Adepten des Zen Buddhismus, die
gerade in der Pause sind und sich ausruhen. Mein Mantel ist auch dabei…
Es war eine anstrengende Zeit und eine sehr gewinnbringende Zeit. In einer unglaublichen Hitze und Luftfeuchtigkeit werden körperlich wie geistig sehr anstrengende Übungen ausgeführt. Im Wechsel 45 Minuten lang sehr schnell in einem engen Kreis gelaufen, um dann abrupt zu enden, sehr schnell in Meditationshaltung zu wechseln und 45 Minuten in Meditation zu sitzen und den Geist in Stille zu halten – der rennt aber erst noch…ist ganz aufgewühlt, in Stress. Kaum hat er sich beruhigt wird auch schon wieder losgerannt – die nächsten 45 Minuten.
Eigentlich wie jeder unserer Tage, oder? Genau. Und das habe ich dort gelernt. Abschalten. Und Einschalten…und abschalten. Zur Ruhe finden. Schnell zur Ruhe finden.
Derzeit bin ich mit einer Gruppe von 20 Schülern im Allgäu und sie üben das. Zur Ruhe zu finden…
Die Sehnsucht nach innerem Wachstum ist uns allen zu eigen. Unsere kulturellen und gesellschaftlichen Werte geben uns dabei die Vorstellung vor, was Wachstum sei:
Karriereentwicklung, reicher werden, unsere sportlichen Leistungen steigern, immer mehr ‚Wissen‘ ansammeln..?
Keine Ahnung, was andere Qi Gong Lehrer machen. Ich mache folgendes:
IST DAS NICHT EIN TOLLER BERUF! Anderen dazu zu verhelfen sich selbst zu helfen. Ich kann mir nichts Schöneres vorstellen. Und deswegen bilde ich auch noch seit 15 Jahren andere darin aus auch QiGong Lehrer zu werden.
Und all das mache ich sehr sehr gerne!
Das ist eine der häufigsten Fragen, die ich gestellt bekomme. Die Antwort ist: Wie die Jungfrau zum Kinde. Ich war erkrankt mit einer seltenen Form von Muskelschwund und habe na
ch einer Möglichkeit gesucht, innerlich mit dem Umstand fertig zu werden, bald im Rollstuhl zu landen. Ich probierte alles Erdenkliche aus und landete „zufälliger Weise“ bei einem QiGong Kurs. Zufällig deswegen, weil QiGong nie etwas war, das ich auch nur in Betracht gezogen hätte, etwas für mich zu sein… Denn meine Vorstellung war so etwas wie ‚ältere Damen, die mit lila Tüchern wedeln‘ – auf alle Fälle etwas sehr ‚Esoterisches’… und damit nichts für mich!
Der Zufall ergab, dass eine sehr nette Dame, bei der ich schon Aquarellmalen, Bogenschießen, Kajakfahren und so weiter gelernt hatte, jetzt auch noch QiGong anbot. 🙂 Und… obwohl ich den Altersdurchschnitt deutlich runterriss und der Stil des Kurses schon ein bisschen den ‚lila Tüchern‘ nah kam… die Übungen taten mir sehr gut. Ich fühlte mich nicht nur psychisch besser, sondern ich hatte auch das Gefühl, dass ich etwas besser gehen konnte und kräftiger war.
Ich nahm mir vor, voll in das Thema einzusteigen, ließ alles stehen und liegen und machte die Ausbildung – nicht mit der Absicht Lehrer zu werden, sondern mit der Hoffnung das Fortschreiten meiner Erkrankung verlangsamen zu können. Das ist mir gelungen und ich lernte eine Seite von QiGong kennen (das alte ursprüngliche QiGong) von der ich dachte: Das müssen die Leute kennenlernen. Die denken vielleicht auch, dass QiGong aus ‚ältere Damen, die mit lila Tüchern wedeln‘ besteht…
Also habe ich nach meiner Prüfung begonnen, dieses QiGong anderen bekannt zu machen – anderen diese Übungen zu zeigen, damit sie auch ihre Situation verbessern können, auch stärker und stabiler werden können, auch ihre Gesundheit verbessern können.
Nie, nie, nie hätte ich gedacht, dass ausgerechnet ich einmal vor anderen Leuten stehen (stehen!) würde und ich diejenige bin, die Körper-Übungen zeigt.
Physik ist schön. Jaja. Interessant. Jaja. Aber ich kann mir nichts Schöneres vorstellen, als Ihnen – ja Ihnen – diese Möglichkeiten an die Hand zu geben!
Mit herzlichem Gruß
Yamin Schulz-Spahr