Es ist letzter Prüfungstag der QiGong-Lehrerausbildung. Um uns herum ist Postkarten-Winterzauber. Strahlender Sonnenschein, weißer pulveriger Schnee und eine Stille, wie sie nur in Schneelandschaften herrscht.

Es ist sehr kalt, diese Woche hatten wir bis -20 Grad,  trotzdem haben wir immer wieder draußen geübt und alle haben es genossen. Zwischendurch alle rein in die Stube, mit einer Tasse Tee am Kachelofen aufwärmen und dabei von mir die Unterweisungen hören, die seit Jahrtausenden dazu verhelfen, ein guter Lehrer für Menschen zu werden, die ruhiger, entspannter und gesünder werden wollen.

Im Laufe des vergangenen Jahres haben sich alle unglaublich verändert und entwickelt. Es werden gute Lehrer werden. Das sehe ich immer wieder mit großer Freude, Respekt und  ich bin stolz  auf jeden einzelnen von ihnen…

Heute bin ich in der Schweiz und wie es sich für die Schweiz gehört fallen dicke dicke Schneeflocken. Ich bin in Stans. Ein sehr schöner Platz!

Gleich starte ich mit einem Wochenendkurs mit dem Thema „Maximum Effect-Wochenende für das Nierensystem“. Da in der Chinesischen Medizin je nach Jahreszeit andere Übungen geübt werden, anders ernährt und anders ‚verhalten‘ wird, ist die Winterzeit eine immens wichtige Zeit, um das sogenannte Nierensystem zu stärken. Wird das Nierensystem im Winter gestärkt, sind wir – so sagt man – das ganze Jahr über mit einem guten Immunsystem versorgt.

Immunsystem bezieht sich in diesem Zusammenhang nicht nur auf körperliche, sondern auch auf geistig seelische Widerstandskraft.

Nächste Gelegenheit hierfür – und zwar eine sehr intensive – ist das Retreat im Allgäu vom 4. bis zum 11. März 2017.

In der alten Chinesischen Medizin heißt es, dass das Bewegen draußen im Schnee das sogenannte Lungensystem „befeuchtet“. Das hilft bei trockenen Atemwegen, gegen Infektanfäligkeit der Atemwege, bei verschiedenen Darmerkrankungen und wird auch als eine wichtige Massnahme gegen Depressionen empfohlen.

Also dann…nichts wie raus! Ich wünsche Ihnen allen einen schönen Tag im Schnee!

Im traditionellen Chinesischen Lunisolarkalender ist heute der 8. Tag des 12. Mondmonats und damit der Beginn des 23. von 24 Jahresabschnitten im Chinesischen Kalender. An diesem Tag wird in Gedenken an Buddha Shakiamuni das sogenannte „Laba-Fest“gefeiert. Der Geschichte nach rettete eine Hirtin den, damals noch nicht erleuchteten Buddha Shakiamuni (der zu dieser Zeit noch in Askese versuchte, die Erleuchtung zu finden) vor dem Verhungern mit einem süßen Reisbrei, dem Laba Zhou. Daher wird dieser Brei auch heute noch traditionell zu diesem Fest bereitet.

Aufgrund der gesunden, gerade im Winter sehr nahrhaften Zutaten tut er uns aber natürlich zu jeder Zeit gut. Das Rezept hierfür finden Sie über die Suchfunktion hier im Blog.

Dieser Abschnitt trägt übrigens den Namen ‚Xiao Han‘ – übersetzt heißt das ‚Kleine Kälte‘. Nun ja… Minus 20 Grad… und das ist erst die kleine Kälte 😉

Vielleicht haben Sie gestern etwas zu sehr gefeiert? Dann halte ich es mal lieber kurz 😉

Die Chinesische Medizin rät bei Kater dazu, frisch gepressten Orangensaft 1:1 mit heißem Wasser gemischt zu trinken.

Sollten Sie in einem unserer MaximumEffect-Wochenenden für das Lebersystem den „Katerpunkt“ kennengelernt haben, akupressieren Sie ihn, so wie Sie es im Kurs gelernt haben. 3x wiederholen.

Ich wünsche Ihnen allen einen schönen Neujahrstag!

Ich bin Ihnen allen – allen meinen Schülern – sehr dankbar…

• Für Ihr Vertrauen.
• Für den Mut an sich zu arbeiten, statt es dabei zu belassen, zu meinen, dass „die Anderen“ sich verändern müssen.
• Mutig an Ihrer Fähigkeit zu Glück zu arbeiten.
• Ihre Gesundheit selber in die Hand zu nehmen, statt es Anderen zu überlassen.

Ich fühle mich sehr von Ihnen allen beschenkt! Mit Zuversicht.

Von ganzem Herzen wünsche ich Ihnen allen ein friedliches, glückliches neues Jahr!

Yamin Schulz-Spahr

Ich wohne auf dem Land und selbst für „Land“ wohne ich ziemlich abgelegen – ich muss sogar zum Einkaufen ein paar Kilometer fahren. Heute fuhr ich dabei durch eine wunderschöne schlafende Landschaft. So eine Stille und jedes noch so kleine Zweiglein oder Grashalm war mit Reif überzogen. In der Chinesischen Medizin sagt man, in der Natur hat sich das Qi wie zu einer Pause nach innen zurückgezogen – um sich zu erneuern.

Ja bei uns natürlich auch, wir zählen ja schließlich auch zur Natur, wenn wir das auch manchmal zu vergessen scheinen.

Die Natur wird erst wieder in ein paar Wochen erwachen. Wir auch. Also frage ich Sie: Wer wollen Sie dann sein, wenn Sie im neuen Jahr wieder erwachen. Glücklicher, stärker, gesünder, unbeschwerter, fitter, liebevoller, geduldiger, schlanker, lebenslustiger? Lassen Sie es nicht nur ein Neujahrsvorsatz sein. Machen Sie es zu einem Neujahrsvorhaben.

Wer wollen wir sein… Denken wir darüber nach. Wer wir nicht sein wollen, wissen wir ja schon alle.

Wenn Sie möchten, unterstütze ich Sie gerne bei Ihrem Vorhaben und wir treffen uns zu einer Einzelstunde und sehen, wie Sie vorgehen sollten. Melden Sie sich hierzu einfach nur über unser Kontaktformular mit ein paar Terminvorschlägen, wir melden uns dann bei Ihnen zurück.

Wir wünschen Allen ein frohes und friedliches Weihnachtsfest!

Yamin Schulz-Spahr und das Akademie-Team

In den alten Medizinklassiker der Chinesischen Medizin wird immer wieder betont, wie wichtig es ist, sich der Jahreszeit entsprechende zu ernähren. Nun das heißt natürlich auch: Andere Jahreszeit – andere Smoothies…

Apfel-Papaya-Smoothie
pro Person:

eine Handvoll frische Papaya-Stücke
1/4 Glas Apfelsaft naturtrüb
1/4 Glas kochendes Wasser
1/4 gestrichenen TL Zimt
1-2 EL Holunderblütensirup
1 kleine Scheibe Ingwer

Alles – außer das heiße Wasser – zusammen in den Blender geben. Mixen, dann das kochende Wasser dazu und umrühren.

Kommen Sie gesund durch den Winter!
Mit herzlichem Gruß

Yamin Schulz-Spahr

Jeden Tag wird es früher dunkel. Das Yin in der Natur steigt immer mehr an – so auch in uns. Aber nicht mehr lang. Die gute Nachricht ist, in 14 Tagen ist Wintersonnwende und die Tage werden wieder heller und das Yang in der Natur beginnt wieder zu steigen. Eine Zeit, die für QiGong Übende von besonderer Bedeutung ist, in der viel Kraft angesammelt werden kann, die unsere Gesundheit im kommenden Jahr bestimmt.

Aber erst ist es mal noch dunkel und dunkler… 🙂 Aber das hat ja auch etwas gemütliches, oder?

Ich wünsche Ihnen allen eine schöne Adventszeit!