Kühlung bei Hitze 1 – Mikroübung 64

Dort, wo ich derzeit bin, hatte es gestern – trotz Sonne – tagsüber 16 Grad. In München waren es 38 Grad.

Große Hitze stellt für den Körper eine große Belastung dar, daher hat sich das Medizinische QiGong bereits vor tausenden von Jahren damit befasst, wie typische ‚Hitzebeschwerden‘ wie Hitzschlag, Erschöpfung, Herz-Kreislauf-Probleme, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Urogenitalbeschwerden im Zaum gehalten werden können.

Über Ernährung hören Sie von mir in den folgenden Blogbeiträgen, für jetzt möchte ich Ihnen aber eine sehr alte Übung vorstellen die bereits in den alten Medizinklassikern erwähnt ist:

Stellen Sie sich – für ein paar Minuten – vor, Ihr Körperinneres sei eine kühle dunkle geborgene Höhle mit einer erfrischenden Kühle. Außerhalb der Höhle können Sie sich eine kühle Winterlandschaft vorstellen. Und schon wirds kühler…

Diejenigen unter Ihnen, denen das zu abstrakt ist, können sich ja in meine 16 Grad Gegend versetzen und die Kühle Brise wahrnehmen, die vom Meer her weht… und ein paar Minuten mit mir dort stehen 🙂

Ich wünsche Ihnen allen einen guten und glücklichen Tag!