Mikroübung 56

Diese Übung können Sie im Sitzen oder Stehen ausführen. Wichtig dabei ist allerdings, dass Sie ganz aufgerichtet sind (falls Sie sich mit dem aufrichten schwertun, können wir Ihnen das gerne im Kurs oder einer Einzelstunde beibringen. Das ist nämlich gar nicht so einfach wie es klingt…)

Jetzt wird es einfach: Stellen Sie sich nun vor, Ihr Körper sei ein einziger Muskel. Und dann entspannen Sie ganz genüsslich diesen einen Muskel!

Wenn Sie möchten, können Sie sich dabei vorstellen, Sie ‚gehen dabei auf‘ wie ein Brot im Ofen.