Mikroübung 49

Die Handflächen aneinander reiben, dazu die Hände ganz locker halten, nicht anspannen, nicht zuviel Druck ausüben und nicht zu schnell reiben.

Achten Sie darauf, dass die Schultern dabei locker nach unten gedrückt sind!

Circa 1 sec pro ‚auf und ab‘. Bis die Hände sehr warm sind.

Belebt und erfrischt.