Mikroübung 25
Konzentrieren Sie sich während des Tages immer wieder mal auf das Zentrum Ihres Unterbauchs und verweilen dort mit der Aufmerksamkeit für einen kleinen Moment.
Sollten Sie keinen Moment der Ruhe dafür finden, geht das auch nebenbei.
Konzentrieren Sie sich während des Tages immer wieder mal auf das Zentrum Ihres Unterbauchs und verweilen dort mit der Aufmerksamkeit für einen kleinen Moment.
Sollten Sie keinen Moment der Ruhe dafür finden, geht das auch nebenbei.